joi, 12 septembrie 2013

Pepenele rosu




Am stiut exact contrariul........


DE CE SA MANANCI PEPENELE CU SAMBURI
mici pachetele pline cu nutrienti

 
Picture
                                                                       

Cand era mica, mama ii spunea ca daca mananc
a
samburi de pepene rosu, o sa-i creasca un pepene in stomac. Si tare ma chinuiam sa nu inghit nici macar unul.
Nu se stie exact de unde si de ce a aparut povestea asta, insa generatii de copii au fost speriati de ideea de a le creste un pepene urias in burtica.

Se pare ca povestea nu ar putea fi mai departe de adevar, din moment ce samburii de pepene sunt de fapt mici pachetele de nutrienti.


Proteine

Samburii de pepene sunt proteine complete, adica au toti cei 9 aminoacizi esentiali, pe care organismul nostru nu ii poate produce.
O cana de seminte de pepene contine 31 gr de proteine, mai mult de jumatate din necesarul zilnic de proteine.

Vitamine

Contin B-uri, care sunt necesare in procesul de convertire a hranei in energie, in protejarea sistemului nervos, digestiv si in mentinerea unei pieli frumoase.

Minerale

Cel mai abundent mineral din samburii de pepeni este magneziul. O cana de samburi contine 140% din necesarul zilnic de magneziu.
Alte minerale importante pe care le contin sunt fosfor, fier, potasiu, sodiu, mangan si zinc.

Probabil stiai deja ca pepenele este un aliment ce iti aduce multe beneficii.
Este plin de antioxidanti, ce protejeaza sanatatea si reduc riscurile unor boli serioase precum cele de inima sau cancer. 

Are vitamine, precum A, C si complexul de B-uri.
Mineralele sunt si ele prezente: calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu, fosfor, seleniu, si zinc.

Un alt beneficiu surprinzator al pepenelui este faptul ca poate fi un fel de Viagra naturala. Contine un aminoacid ce relaxeaza si dilateaza vasele de sange, un rezultat produs de Viagra si alte medicamente create pentru tratarea disfunctiei erectile.

Mai e timp sa te bucuri pepenele rosu. Insa nu e o idee buna sa-l mananci ca desert, dupa masa, asa cum ne-au invatat mamele noastre. Ele nu stiau ca pepenele se digera mult mai repede decat aproape orice, si ca-ti da digestia peste cap, fermentand in stomac.

Ti-l recomand cu mare drag la micul dejun, de fapt, ca micul dejun.
Ia un pepene de vreo 6-7 kg si taie-l in jumatate. Ia o jumatate de pepene in brate, o lingura si mananca cu lingura din minunatia din fata ta, ca dintr-o farfurie.
Scazi riscul sa te murdaresti si sa-ti curga suc peste tot.
Bineinteles, il vei manca cu tot cu samburi, si nu-ti fa griji daca la inceput o sa ti se para ciudat, te vei obisnui mai repede decat crezi.

In plus, sigur o sa-ti placa tot procesul. 

2 comentarii:

  1. eu stiam ca nu e bine sa mananci samburii din cauza ca nu se digera si ca obosesti ficatul sau ceva de genul.dar eu cu toate ca mi se spune adesea sa nu mananc eu ii mananc. :)

    RăspundețiȘtergere
  2. Prin exemplul personal, imi sfatuiesc copiii sa mance pepenele de fiecare data cand le este foame sau sete, in sezon. Este o cura de dezintoxicare a organismului facand ceva ce-ti place MANCATI CAT DE MULTI PEPENI (cutivati de voi)

    RăspundețiȘtergere

UA-32426290-1